BODY – FIT

Torsdag kl 20-21 

Søndag kl 8.30-9.30 

Instruktør: Josephine Schwartz Engen

BodyFit er styrketræning i holdsalen i takt til musik. 

På en BodyFittime kommer du til at arbejde med tung vægt og få gentagelser, som du kender fra den klassiske styrketræning. Timen er tilrettelagt så du får trænet alle de store muskelgrupper. Teknikken til alle øvelserne vil blive forklaret grundigt og instruktøren vil undervejs i timen hjælpe dig med at rette din teknik. I BodyFit er de primære redskaber vægtstænger med skiver, håndvægte og kettlebells. Du justerer selv hvor tung din vægtstang skal være og du kan derfor tilpasse niveauet så det passer til lige netop dig. Timen er for dig som ønsker at styrketræne, men samtidig holder af træning i holdsalen.