PULS OG STYRKE

Puls og styrke

Onsdag kl. 17.30 – 19.00 – instruktør Pernille Vejby

Denne time er 90 min. program, hvor der også er indlagt ekstra konditionstræning

Programmet er designet til at give din krop en allround træning med brug af vægte, vægtstang og stepbænk.

I en puls og styrke time kommer du hele kroppen igennem, og det er derfor et effektivt alternativ til selv at arbejde med maskiner/ vægte.

Vi fokuserer på:
Korrekt løfteteknik
Moderate vægte
Mange repetitioner
Skiftende tempo
Skiftende øvelser